Es ist die systematische Entspannung durch geführte An- und Entspannungsübungen einzelner Muskelgruppen.

Stressbedingte Anspannung kann zu dauerhaften gesundheitlichen Problemen an Bewegungsapparat oder Organen führen.

Die Folgen sind unter anderem Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme oder Bluthochdruck.

Psychischer Stress kann also den Körper schädigen.

Mit Hilfe der Muskelrelaxation kann die Psyche über die Muskulatur positiv beeinflusst werden.